膝サポーターで治す
後十字靭帯損傷
交通事故で膝の怪我をしてしまいました。始めは何とも無かったのですが、この頃、膝の痛みを感じるようになりました。後十字靭帯が断裂しているので、こちらに相談したところ 自分に合うサポーターの組み合わせ を教えてもらいました。今は膝を気にしない生活を送っています！
森上鍼灸整骨院の吉池です。
長野県で膝サポーターを使った膝の治療に取り組んでいます。
後十字靭帯損傷は、負傷から二週間もすると症状は無くなってしまうのですが、長い経過で膝の軟骨がすり減ります。足を使うことが多い人は早めに膝サポーターで保護しましょう。 注意が必要なのは下り坂です！ 左右の膝の強度をサポーターで調整することで、膝の症状を良くすることができます。
膝サポーターの使い方にはコツがいります。
わからないことは、ご質問ください。
強度の違う膝サポーターを使って左右の脚のバランスをとります。例えば、負傷時や不安がある時は患側の膝に固定用を。健側の膝に予防用を使います。安静を保てる時は両膝に保護用の膝サポーターを使います。 歩くことができても両手にクラッチ杖を使えば後十字靭帯損傷の回復が早まります。
仕事中は動き回ることが多いので、後十字靭帯専用のエクスエイドニーPCLを使っています。あとは、保温用の膝サポーターがメインです。手術は、 先生がとてもやりたそうなので・・・？ 怖くなってしていません。コルセットミュージアムさんは、いろいろな質問に答えてくれるので救われました。これからもお願いします。
ストップ、着地、ターン時に、大腿四頭筋と協力して膝を安定させる靭帯です。日常生活では、階段を下りる時に膝を安定させます。膝の関節の中にあって、血流が乏しいので傷つくと治りにくいと言われています。
車の助手席で足を組んでいる状態での衝突事故、柔道やラグビーで膝をついて転倒した時など、膝を強打した時に損傷します。
関節内に出血が起こるため、数時間で腫れます。二週間程度で腫れがひくと、ほとんど異常を感じません。階段を下りる時や坂道を下る時に膝崩れを起こすこともありますが、大腿四頭筋に力が入っている状態では、あまり不便を感じることはありません。
スポーツをしている人でも、大腿四頭筋などの筋力訓練や膝サポーターで効果があがります。現役のJリーガーの中にも、後十字靭帯を断裂した状態で活躍されている選手もいます。膝サポーターや補強テープを使うと、ほとんどのスポーツが可能です。
膝サポーターや治療で良くなるので行われていません。頻繁に膝崩れや、膝の痛みが出る時はPCLの手術が行われることが稀にあります。
コルセットミュージアム
市販の膝サポーターを機能別に、固定用、再発防止用、予防用、保護用に分類して使い分けると、効果的に後十字靭帯損傷の症状を治すことができます。
強度が足りない場合は、膝サポーターの下に補強テープを貼ります。フィット感がそのままで固定強度を上げることができます。膝崩れの不安がなくなり、後十字靭帯に負担がかからない動きが自然に身につきます。
鍼灸師・柔道整復師 吉池 加奈
ACL、PCL断裂再建手術後の補強テープ使用例
固定用の膝サポーター
負傷時や不安感が強い時に患側の膝に使います。健側の膝には予防用の膝サポーターを使って左右のバランスを整えます。運動域を固定してしまう装具と違い、自然な両脚の動きが再現されるので、膝の血腫の引きが早くなります。筋線維が細くなることや、膝崩れの恐怖から脳が緊張して運動バランスが崩れることが防げます。
おすすめの組み合わせ A
おすすめの組み合わせ B
サポーターの下に補強テープを貼ると膝の運動軌道を安定させることができます。補強テープは《固定用》膝サポーターの補強ベルトをまねて貼ります。膝軽度屈曲位で補強テープを10％程度伸ばして貼ります。強度は枚数で調整してください。
再発防止用の膝サポーター
膝の炎症が治まり出したころに患側の膝に使います。健側の膝には予防用の膝サポーターを使って荷重バランスを整えます。男性の場合は股関節と足関節の動きが悪いため後十字靭帯を損傷することが多いので、股関節、膝、足首の運動連鎖が整い後十字靭帯の再損傷を防ぐことができます。女性の場合は、ホルモンバランスから靭帯が弱くなる期間があるので、左右の荷重を整えることで逆膝の後十字靭帯損傷を防ぐことができます。
おすすめの組み合わせ A
おすすめの組み合わせ B
保護用の膝サポーター
膝関節は体の中でも体温が低くケガをすると治りにくい部分です。膝を保温することで、膝の血液循環が改善され自然治癒力が高まります。使用する保護用のサポーターは1～2サイズ大きめを使うことが回復のコツです。
質の良い保温用のサポーターです。膝を保温することで血液循環を改善して 治りやすい環境を作ります。 サポーターは両膝に使います。
クラッチ杖
歩くことができても両手にクラッチ杖を使うと後十字靭帯損傷の回復が早まります。血腫や筋線維の萎縮を防ぐことができます。
小柄な女性にちょうどいいサイズです。 両手に使うことで膝にかかる負担を軽減して膝関節外傷の回復を助けます。後十字靭帯に負担がかかるニーインの習慣を無くします。
軽量で使いやすいクラッチ杖で、重心バランスを整えるのに最適です。両手に使うことで膝にかかる負担を軽減して膝関節外傷の回復を助けます。後十字靭帯に負担がかかるニーインの習慣を無くします。
グリップが太いので自重をかけることができます。膝にかかる自重を減らせるので後十字靭帯損傷に併発した半月板、軟骨損傷の悪化を防いで運動機能の回復を助けます。
お薬と温浴剤
膝サポーターと相性の良い消炎鎮痛剤です。患部にフタをするので、薬効が長時間持続します。膝サポーター装着前に、膝に塗擦すると効果的です。
オウバク、サンシン、アルニカの3種の生薬を配合した消炎鎮痛剤です。うちみ、ねんざ、筋肉痛などの痛みをやわらげます。
薬用オンセンスを使って半身浴をすることで、膝の筋肉の緊張がゆるみます。神経痛、冷え症、膝痛に効果的です。
膝サポーターは外傷によってこわばった関節や精神的な不安からの異常運動を正常に戻すことができます。ご自分の症状に合った膝サポーターが分からない時はご相談ください。
緊急時に備えて十分な在庫をそろえていますが、後十字靭帯損傷の膝サポーターは、膝蓋骨外側脱臼や離断性骨軟骨炎の治療にも効果的なために、患者様が重なった場合は一時的に在庫が切れることがあります。後十字靭帯損傷の直後から痛みが続く場合は、後十字靭帯以外の組織も損傷していることが多いので早めに専用膝サポーターご注文ください。
負傷側に後十字靭帯の専用膝サポーターを使い、健側に大腿四頭筋を補強する膝サポーターを使うことでパフォーマンスがあがります。負傷側の膝にかかる負担が軽減できるので効果的です。保温用の膝サポーターは、かばっている健側膝の回復力も高める効果があるので両膝に使います。
後十字靭帯を補強するベルトの構造が、膝のスタビライザーの役目をする大腿四頭筋を強化するベルトと構造的に同じになるので、有痛性分離膝蓋骨、離断性骨軟骨炎、反復性膝蓋骨脱臼といった障害に効果があります。サポーターの材質や作りもしっかりしているのでおすすめです。
あまり強く締める必要はありません。不安定感が気になる時は、膝サポーターの下に補強テープを貼ると効果があります。補強テープは、後十字靭帯損傷の専用膝サポーターについている補強ベルトを参考にします。サポーターはぐらつきを締め付けることしかできませんが、補強テープを貼ることで緩んだ靭帯を引き付けることができるので、サポーターのパフォーマンスを数段上げることができます。
後十字靭帯損傷による痛み
東京都 Ｋ.Ａ.様
後十字靭帯損傷で病院に通い、一応リハビリ等終了しましたが、まだ少し痛みと不安が残る状態です。サイズは膝周りが38cmです。Ｍサイズの範囲内ですが太ももが太いので、サイズとおすすめのサポーターを教えてください。
後十字靭帯損傷は損傷後に悪化することが多いので注意をしましょう。また、痛みは警告反応なので、痛み止めを使って動くと症状が悪化することが多いです。あまり知られていませんが、体が傾くのが習慣になるので腰や首を痛めることも多いです。
サポーターはしばらくは患側に後十字靭帯損傷専用品の【エクスエイドニーPCL】を使います。逆膝には重心バランスをとるように【エクスエイドニーライトスポーツ2】を使います。サポーターは動くときは必ず使います。一度膝を負傷すると精神的にかばう動作がついてしまう為、左右の脚の緊張度や重心バランスがずれてしまいます。それを整えるため、両足にサポーターの装着を推奨しています。
サイズはいずれも膝中心から上10cmの周囲で選びます。巻き込むタイプなので、計測通りのメーカー指定サイズで良いと思います。
院長が回答致します。
院長 吉池 弘明
もう一度登山がしたい
香川県 Ｒ.Ｋ.様
左膝の後十字靭帯損傷と診断され、手術を希望しておりましたがMRIの映像にて改善が見られたため中止し、筋力トレーニングを続けることにしました。よく登山をします。膝を痛めたのも、登山中の転倒によるものです。日頃はデスクワークですが、日常的に登山ができるまでの回復を目指しています。
後十字靭帯損傷は、時間が経過してから症状が悪化することが多いです。また、手術をしても痛みが続く方も多いので、まずは膝サポーターで重心バランスを整えましょう。膝の不安を精神的に抱えると筋力の力の入れ具合が変わって、膝をかえって痛めるようになることが多いです。膝の自然な動きを取り戻すためには、後十字靭帯専用のサポーターを使います。
負傷側には【エクスエイドニーPCL】を、健側には【エクスエイドニーライトスポーツ2】を使ってバランスをとります。この組み合わせでトレーニングすると体のバランスが整い、後十字に負担のかからない動きができるようになります。
後十字を痛めると下り坂での膝の強度が無くなります。登山の時は負傷側に【エクスエイドニーライトスポーツ2】、健側に【エクスエイドニーアクティブ】を使うと動きやすくなります。
院長が回答致します。
院長 吉池 弘明
正座ができなくなりました
埼玉県 Ｓ.Ｓ.様
昨年バドミントンをしていて、右足を踏み込んだ際に膝が「パン」という音がして、しばらく通常歩行できませんでした。整形外科でレントゲン、MRI検査しましたが半月板損傷は見られず、手術して開けてみないと分からない（見えない部分の損傷かも）、と診断されました。以後、しゃがむことと、正座ができなくなりました。接骨院へも通いましたが、効果ありませんでした。正座したいです。
後十字靭帯損傷の様な感じがするのですが、靭帯の付け根を痛めているのかもしれません。
サポーターは患側に【エクスエイドニーPCL】を使うと膝が安定して良いです。また、健側には【エクスエイドニーライトスポーツ2】を使って重心のバランスをとるようにすると、患側をかばった動きを防げます。もし後十字靭帯損傷なら、1ヶ月程度使うと少し良く感じるのではないかと思います。状態が良く感じたらそのまま治るまで使ってください。歩くときは必ずサポーターを付けるようにしましょう。
安静を保てる時は【ファシリエイドサポーター】を両膝に使うと、膝の自然治癒力が高まります。サイズは2～3サイズ大きめでずれ落ちるくらいがちょうどいいです。浮腫むことが無ければ睡眠時も使えます。また、【薬用オンセンス】を使った半身浴も体がしっかりとあたたまるので痛みに効果的です。その際できるなら正座をして温まります。お風呂から出た時はしっかり足を伸ばしてください。
院長が回答致します。
院長 吉池 弘明
膝サポーターで＜後十字靭帯損傷損傷の治療＞に取り組んだ感想を募集しています。募集にあたり、コルセットミュージアムで治療の感想を掲示させていただいた方に、 薬用オンセンスを差し上げています。
1 .受付けへ治療の御感想を受付けまでお寄せください。
2 .掲示することになりましたらスタッフから事前にご確認を致します。
3 .ご了解を頂いた方に薬用オンセンスをお送りします。
電話注文も承っております。
定休日は、土日・祝日となります
受付時間 9：00-17：00（土日・祝除く）
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