膝サポーターで治す
ランナー膝
更新中 2023.02.16
走るたびに繰り返す痛みにたえられず、こちらに相談。 納得して膝サポーターを買うことができました！ 鍼治療と合わせると効果的らしいので、次は治療もお願いします。
はじめまして、森上鍼灸整骨院の吉池です。
長野県で、膝サポーターを使った膝の治療に取り組んでいます。
ランニングはジャンプと着地の連続なので、重心がずれていたり関節の動きが左右で違うと、靭帯や軟骨や筋腱を痛めます。体全体の運動連鎖を整えるとランナー特有の膝の痛みを治すことができます。鍼治療を合わせて、膝サポーターを使うと早く膝の機能を取り戻すことができます。
わからないことは、お気軽にご相談ください。
膝サポーターは、状況に合わせて使い分けることで効果を発揮します。走ることが多く膝に一番負担がかかる時には、膝周りと太ももをしっかりサポートできる膝サポーターで、補強することが大切です。走ることが少ない時や安静が保てる時には、強度を落として動きやすいタイプの膝サポーターを使うとより効果的です。
膝サポーターについて相談する
膝サポーターから鍼治療まで、自分はフル活用したので、体が復活しました！ 不安なくまた走ることができて嬉しいです。なんせコンディションが大事なので。
ランニングによる膝関節周辺のスポーツ障害の総称です。実際は疲労骨折、腸脛靱帯炎、鵞足滑液包炎、変形性膝関節症等の疾患です。
股関節の可動域の差や体の側彎が原因で、膝周辺にストレスが集積して始まります。ランニングはジャンプと着地の連続なのでジャンプ時に負担がかかれば腸脛靭帯炎や膝蓋靭帯炎、鵞足滑液包炎に、着地時に負担がかかれば疲労骨折や半月板損傷、変形性膝関節症になります
軽度の場合は走り初めに痛みが出ます。慢性化するとペースを上げると痛みが悪化するようになります。一時的に痛みが軽減しても、痛みから逃避したフォームがみにつくので注意が必要です。
消炎剤は使わないようにしましょう。副作用で痛みをとめるので結果的に筋腱や軟骨の変性を進めることが多くあります。鍼治療をすることがおすすめです。
動くことによって悪化する痛みなので、サーモグラフィーやエコーで検査することがおすすめです。
膝サポーターについて相談する
オーバーユースや運動軸のずれがある場合は、膝サポーターで膝を保護します。 両膝に膝サポーターを使うことがランナー膝を治すコツです。 左右の重心バランスと脚の運動連鎖が整ってランナー膝が起こらなくなります。通院ができない患者様には通販でご購入いただけます。
大腿四頭筋の補強をすることで、腸脛靭帯・膝蓋腱・鵞足のバランスを整えてランナー膝を治すことができます。ランニング時に使用することで重心バランスが整い、膝の故障をしないフォームが身に付きます。膝サポーターは両膝につけます。
ランナー膝の悪化予防におすすめの膝サポーターです。長時間のランニング時に腸脛靭帯・膝蓋靭帯・鵞足にかかるすとれるを防止します。事前にランナー膝の痛みが強い時に使う膝サポーターとセットで使うと効果的にランナー膝を治すことができます。サポーターは両膝に使います。
質の良い保温用のサポーターです。膝関節は体の中でも温度が低い部分で、負傷すると治りにくい関節です。膝を保温することで血液循環を改善して 治りやすい環境を作ります。 サポーターは両膝に使います。
新テイジェルＩＤは、ヒンジ付きの膝サポーターと相性の良い消炎鎮痛剤です。サポーター装着前に、膝に塗擦すると効果的です。スリーファはオウバク、サンシン、アルニカの３種の生薬を配合したファシリエイドサポーターと相性の良い消炎鎮痛剤です。患部に貼って膝サポーターを装着すると生薬成分がゆっくりしみこみます。薬用オンセンスを使って半身浴をすることで、膝の血流が改善します。湯船の中で、ゆっくり膝の曲げ伸ばしをしてください。
ランナー膝は着地時のストレスで腸脛靭帯・膝蓋腱・鵞足を痛める障害です。ランニングはジャンプと着地のれんぞくなので、着地時のフォーオムにより筋腱を痛めます。症状にあった膝サポーターを使って軽くランニングをすることで、靭帯に負担がかからない重心荷重になりランナー膝を治すことができます。膝サポーターの選び方でわからない時はご相談ください。
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長野県 A.K.様
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私がお答え致します。
鍼灸師・柔道整復師 吉池 加奈
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鍼灸師・柔道整復師
各国の民間医療を学ぶ。特に、韓国での美容産業と技術に特化。帰国後は森上鍼灸整骨院の蔵書を読破する。鍼灸学校卒業後はコルセットミュージアムにて全国の患者様2000人とリモート相談をする。専門は膝の鍼灸治療、美容鍼。悩みは外国人には気にされない活舌の悪さ。愛車はルノー1100。
柔道整復師・鍼灸師が、あなたの症状にあった膝サポーターをメールでご提案致します。
森上鍼灸整骨院は、通販サイト「コルセットミュージアム」を運営しております。
治療の一環としてご提案している医療用膝サポーターを、通販サイトで購入することができます。
分からないことがありましたら、膝サポーターの無料メール相談にてお問い合わせください。
